Kurse

Einführung

Jeden 2. und 4. Freitag eines Monats >>Mehr Infos

In diesem Kurs wird eine Einführung in die Alexander-Technik gegeben, mit der man sich im Alltag leichter bewegen kann. Der Großteil unserer Bewegungen und täglichen Tätigkeiten laufen unterbewusst ab. Dadurch schleichen sich jedoch auch schlechte (Bewegungs-)Gewohnheiten ein: wir wenden zu viel Kraft auf, ziehen die Schultern hoch, spannen uns an etc. Mit der Alexander-Technik(AT) kann man lernen, diese schlechten Gewohnheiten zu erkennen, zu stoppen und neue Bewegungsabläufe zu entwickeln. Dies führt zu einer bewussten neuen Denkweise, mit deren Hilfe man die alten Gewohnheiten nach und nach durch neue Abläufe ersetzt.Von der Alexander-Technik profitiert jeder Mensch – in jedem Alter und aus allen Lebensbereichen und Berufen. Sie ist ideal für alle, die sich gesundheitlich, persönlich und beruflich weiterentwickeln möchten. >>Mehr Infos

Workshop

Sommerworkshop – Leichtigkeit lernen, Indoor und Outdoor

Fr, 24.07.2026, 18:00 – 21:00 Uhr
Sa, 25.07.2026, 09:30 – 18:00 Uhr
So, 26.07.2026, 09:30 – 13:00 Uhr

im Wilhelm Kliewer Haus in Mönchengladbach-Hardt >>> Mehr Infos

Die Teilnahme am Sommerworkshop steht allen offen – unabhängig davon, ob Vorkenntnisse in der Alexander-Technik vorhanden sind oder nicht. Der Fokus des Workshops liegt auf praxisorientierter Arbeit, wobei der Unterricht im Wechsel in großen und kleinen Gruppen stattfindet. Der gemeinsame Erfahrungsaustausch unterstützt dabei, das Erlernte langfristig zu verankern. Zudem erhält jede/r Teilnehmende eine individuelle Betreuung.

Erforsche das harmonische Zusammenspiel von Körper, Geist und Emotionen und erweitere deine Bewegungsfreiheit.

Schnupperstunde – Achtsamkeit neu entdecken: Die Vorteile der Alexander-Technik für dich!

Do, 20.08.2026, 18:30-19:30 Uhr / FBS Bad Neuenahr >>>Mehr Infos

Lerne die Alexander-Technik kennen und erfahre, wie du ein freies und entspanntes Leben führen und Stress und Verspannungen abbauen kannst.
Zunächst gibt es einen Überblick über die Alexander-Technik.
Wir üben uns darin, zu erkennen, wie unbewusste Gewohnheiten zu unbewussten Haltungen und Bewegungen führen und wie wir diese ändern können.
Das führt uns zu einem besseren Körperbewusstsein und mehr Achtsamkeit.

Die Vorteile sind vielfältig: weniger Rückenschmerzen, bessere Atmung und mehr Energie für deinen Alltag.

Weitere Angebote

Individuelle Seminare und Workshops

Buchen Sie mich für individuelle Inhouse-Seminare, Workshops oder Gesundheitstage, die genau auf die Bedürfnisse Ihres Teams zugeschnitten sind.

Mögliche Themenschwerpunkte:

Der Weg aus dem Gedankenkarussell: Erlernen Sie Techniken für mentale Klarheit und Gelassenheit.
Resilienz stärken: Entwickeln Sie die Fähigkeit, gestärkt aus Krisen hervorzugehen.
Achtsamkeit neu entdecken: Finden Sie einen praxisnahen Zugang zu mehr Bewusstheit im Alltag.

Gerne konzipieren wir gemeinsam ein individuelles Programm, das Ihre Ziele optimal unterstützt.

Die Kosten werden je nach Umfang und Thema individuell auf Anfrage kalkuliert.